An toàn và thời tiết
Chạy buổi tối, giữa giao thông, trong nắng nóng, mưa và bụi mịn, và biết khi nào nên ở nhà.
Chạy bộ khi trời nóng hoặc mưaChạy bộ khi trời nóng ẩm hoặc mưa ở Việt Nam: giờ nên chạy, uống nước, giảm tốc độ, dấu hiệu sốc nhiệt, sấm sét và cách giữ tiến độ thử thách mùa mưa.6 phút đọc- Chạy bộ buổi tối an toànĐồ phản quang, đèn, chọn đường và những điều nên tránh khi chạy tối.6 phút đọc
- Chạy bộ trên đường phố: an toàn giữa giao thôngChọn giờ, chọn đường, qua đường và những điều nên tránh giữa xe máy.6 phút đọc
- Chạy bộ khi bụi mịn cao: đọc chỉ số AQIAQI bao nhiêu thì nên chạy, khi nào vào trong nhà, có nên đeo khẩu trang.6 phút đọc
- Chạy bộ một mình an toànTám thói quen nhỏ để chạy một mình yên tâm hơn, nhất là khi chạy sớm hoặc tối.6 phút đọc
- Có nên chạy bộ khi bị ốm?Quy tắc trên cổ, dưới cổ, và khi nào nên nghỉ hẳn.6 phút đọc
- Chạy bộ mùa đông miền Bắc: mặc gì khi trời lạnhMặc mấy lớp, khởi động ra sao, mưa phùn, nồm ẩm và bụi mịn mùa đông.6 phút đọc
- Sốc nhiệt khi chạy bộ: dấu hiệu và cách xử lýBa mức bệnh do nóng, dấu hiệu nguy hiểm và các bước sơ cứu khi gặp người bị sốc nhiệt.6 phút đọc
- Chạy bộ ngày nồm ẩm: trơn, nóng bức và mồ hôi không khôĐường trơn, mồ hôi không khô, giày ẩm mốc và cách chạy an toàn qua mùa nồm.6 phút đọc
- Chạy bộ ở công viên và hồ tại Hà Nội, TP.HCM: chọn nơi và giữ an toànHồ, công viên, khu đô thị: chọn nơi chạy ở hai thành phố lớn và những điều cần để ý.6 phút đọc
- Bị chó đuổi khi chạy bộ: làm gì, và xử lý vết cắnĐứng yên, quay người về phía con chó, lùi chậm, và xử lý ngay nếu bị cắn.6 phút đọc
- Mặc gì khi chạy bộ theo nhiệt độ: bảng từ 10 đến 35 độMột bảng °C cho cả năm, và cách điều chỉnh khi trời ẩm, mưa, nắng gắt hay tối.6 phút đọc
