Đi bộ và chạy máy
Không chạy cũng được. Đi bộ bao nhiêu là đủ, đổi số bước ra km, và chạy máy được tính thế nào.
Đi bộ mỗi ngày bao nhiêu km là đủ?Đi bộ mỗi ngày bao nhiêu km, bao nhiêu phút là đủ? Khuyến nghị về vận động, cách quy đổi ra km và cách bắt đầu nếu bạn chưa quen đi bộ.7 phút đọc- 10.000 bước bằng bao nhiêu km?Bảng quy đổi số bước ra km và phút, và vì sao 10.000 không phải con số bắt buộc.7 phút đọc
- Chạy máy có được tính trong giải chạy ảo không?Tùy giải. Cách ghi nhận ở X-Challenge, và mẹo chạy máy cho người mới.6 phút đọc
- Đi bộ nhanh có giảm cân không? Cách đi để thấy kết quảĐi bộ nhanh đốt bao nhiêu năng lượng, vì sao cân chưa giảm, và một kế hoạch 8 tuần.7 phút đọc
- Đi bộ hay chạy bộ tốt hơn? So sánh để chọn cho mìnhNăng lượng, thời gian, khớp gối và lợi ích sức khỏe, đặt cạnh nhau.6 phút đọc
- Chạy máy chạy bộ đúng cách: tốc độ, độ dốc và bài tập mẫuBảng đổi km/giờ sang pace, độ dốc nên đặt và bốn buổi tập mẫu.7 phút đọc
- Đi bộ sau khi ăn có tốt không? Nên đi lúc nào, bao lâuMười phút đi nhẹ sau bữa ăn có lợi gì, và đi thế nào cho dễ chịu.6 phút đọc
- Đi bộ cho người lớn tuổi: bao nhiêu là đủ, đi sao cho an toànKhuyến nghị cho người lớn tuổi, số bước nên hướng tới, và cách đi an toàn.7 phút đọc
